蓝梅 著
紫禁城出版社
开本：787×1092  1/16 314页
文字：180千字     
出版时间：2010年6月
书号：ISBN 978-7-80047-993-9
定价：68.00元
                   
　　由于现代社会繁忙的工作，巨大的生活压力，几乎每个人都疲于奔命，导致身心都处于非常紧张的状态。毫无疑问，身心一直过度紧绷必然会导致失调、疲惫不堪。尽管人们为了缓解每天的疲惫尽可能给予自己充足的睡眠或者从事各种各样的体育锻炼，却还是不能完全消除身心的疲惫。
　　然而，长期残留于身心的疲惫却能对人的生理和心理产生巨大的危害。千里之堤，溃于蚁穴。残留的疲惫就如同毒素一样日复一日地侵蚀着我们的身心，引发各种各样的生理和心理疾病。
　　静心却可以让疲惫当下归零，能带给人们不残留疲惫的生活。通过本书中提供的静心方法，源自佛教基本的禅修等方法，简单实用、人人易学，透过静心，读者不仅能够不再疲惫不堪，还能收获一颗安详从容的心，收获生命的智慧和喜乐。
　　本书以轻松活泼的文字讲述了几十种简单易行而且非常有趣的静心妙方，帮助你随时随地的放松。直观而形象的图解更能帮助你很快掌握各种静心技巧，引领读者轻松地享受美好的静心之旅！